CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA VOZ

 

Como sabemos, son muchas las personas que utilizan su voz de forma profesional. Para estas personas en particular, el cuidado de la voz resulta vital pero, todos deberíamos tenerlo muy en cuenta. La voz es un elemento muy importante para la comunicación y, aunque no la utilicemos como herramienta de trabajo, resulta igual de importante cuidarla.

Para esto, los logopedas recomendamos una serie de pautas o consejos para intentar minimizar el daño, como pueden ser:

-        Evitar bebidas alcohólicas y con gas, así como la cafeína antes de utilizar la voz, pues estas resecan la garganta y pueden dar lugar a inflamaciones mayores.

-        Beber agua para hidratar las cuerdas vocales y evitar que se sequen e inflamen.

-        Intentar dejar reposar el mayor tiempo posible la voz; es algo difícil, pero se debería intentar no gritar y hablar en un tono lo más normal posible.

-        Practicar ejercicios para fortalecer los músculos respiratorios y controlar estos, de forma que no forzaremos la garganta. Este tipo de ejercicios pueden venirnos muy bien para saber cómo modular la voz o incluso “forzarla” sin llegar a dañarnos, evitando crear tensión en los músculos de la garganta.